Registro de documentación del acoso

Para qué te sirve este registro de acoso

Un registro simple y con fecha puede ayudarte a mantenerte organizado cuando el trabajo se siente confuso o aterrador. Si alguien te está acosando, haciendo comentarios sexuales, o te está atacando por tu raza, origen nacional, religión, sexo, embarazo, edad, discapacidad u otra característica protegida, un registro claro puede ayudarte a recordar los detalles más adelante.

Tus notas también pueden ayudar a un abogado a entender la línea de tiempo. Esta es información educativa general, no asesoría legal. Que algo sea o no ilegal depende de los hechos, la acusación y el estado, así que es buena idea hablar con un abogado con licencia sobre tu situación.

Si no estás seguro/a de si lo que pasó cuenta como acoso ilegal, puedes saber más sobre tus derechos, leer nuestra guía sobre el entorno de trabajo hostil, o solicitar tu coincidencia para pedir una consulta gratuita.

Qué escribir cada vez que pase algo

Intenta hacer una anotación lo antes posible después de cada incidente. Cíñete a los hechos. Escribe lo que viste, escuchaste o experimentaste con palabras claras.

Usa esta lista de verificación para cada entrada:
- Fecha y hora
- Ubicación
- Nombre y puesto de la persona involucrada
- Exactamente qué dijo o hizo
- Nombres de testigos
- Cómo afectó tu trabajo o cómo te hizo sentir
- Si le avisaste a un gerente, RR. HH. o a alguien más
- Qué respuesta recibiste
- Si ya había pasado antes

Ejemplo útil de formato:
1. Fecha/hora: 8 de abril de 2026, alrededor de las 3:15 p.m.
2. Ubicación: Cuarto de descanso
3. Lo que pasó: El supervisor dijo, "Ustedes no pertenecen aquí", frente a dos compañeros.
4. Testigos: Maria R., James T.
5. Reportado a: RR. HH. por correo electrónico a las 5:40 p.m.
6. Respuesta: Todavía no hay respuesta

Si quieres más ayuda para organizarte, consulta nuestros recursos, el registro de documentación del acoso y nuestra guía sobre cómo reportar el acoso en el trabajo.

Consejos para que tus notas sean más fuertes

Escribe hechos, no suposiciones. En vez de "mi jefe está intentando deshacerme", escribe lo que pasó: "Mi jefe recortó mis turnos el día después de que me quejé". Los hechos específicos suelen ser más útiles que las conclusiones.

Sé constante. Si la conducta vuelve a ocurrir, agrega una nueva entrada. La línea de tiempo puede importar, sobre todo si el comportamiento empeora después de una queja o después de que pides permiso o una adaptación.

Incluye los pasos de reporte. Si le informaste a RR. HH., a un gerente, a un representante sindical o a otro supervisor, anota cuándo y cómo lo reportaste. Si hubo represalias después de tu queja, eso también puede importar. Puedes leer más sobre represalias después de una queja y acoso sexual en el trabajo.

Los plazos para reclamos laborales varían según el estado y el reclamo, y algunos pueden ser cortos. En algunas situaciones, los plazos pueden empezar a correr rápidamente, así que confirma los tiempos con un abogado con licencia lo antes posible.

Una plantilla simple y gratis que puedes copiar

Puedes copiar este formato en un cuaderno o en una app de notas personales y hacer una entrada por cada incidente:

• Número de la entrada:
• Fecha:
• Hora:
• Ubicación:
• Persona involucrada:
• Su papel en el trabajo:
• Qué pasó exactamente:
• Frase(s) exacta(s) que se usó/que recuerdas:
• Testigos:
• ¿Esto tuvo relación con raza, sexo, embarazo, religión, discapacidad, edad, origen nacional u otro tema protegido?:
• ¿Lo reportaste?:
• ¿A quién se lo reportaste?:
• ¿Cómo lo reportaste (en persona, correo electrónico, mensaje de texto, línea directa)?:
• ¿Qué respuesta recibiste?:
• ¿Cómo afectó esto tu trabajo, tu horario, tu pago, tu salud o tu sensación de seguridad?:
• ¿Pasó algo más después de que lo reportaste?:

Los derechos en el lugar de trabajo generalmente aplican independientemente del estatus migratorio. Si eres nuevo/a en Estados Unidos o te sientes más cómodo/a en otro idioma, aún podrías tener derechos laborales. Obtén más información en derechos laborales para trabajadores inmigrantes y en trabajadores que no hablan inglés.

Qué hacer después si crees que el acoso es ilegal

Un registro es un punto de partida, no todo el proceso. Dependiendo de los hechos, también podrías revisar la política de tu empresa, reportar la conducta internamente y hablar con un abogado laboral con licencia sobre qué pasos podrían tener sentido.

WorkRightMatch es no es un bufete de abogados y no es tu abogado. No damos asesoría legal. Somos un servicio gratuito para hacer coincidencias con abogados y ofrecer educación que ayuda a los trabajadores a conectarse con abogados laborales independientes con licencia. Muchos abogados laborales manejan estos temas con honorarios de contingencia y a menudo ofrecen una consulta gratuita, pero las tarifas y la representación se deciden directamente entre tú y el abogado.

Si quieres hablar sobre tu situación, solicita tu coincidencia para pedir una consulta gratuita. También puedes leer qué cuenta como despido injustificado si te despidieron, o presentar una queja ante la EEOC si estás tratando de entender un posible siguiente paso.