Discriminación en el trabajo
Si crees que te trataron peor en el trabajo por quién eres, podrías tener opciones. Conoce lo básico, protégete y [haz match con un abogado para una consulta gratuita](/get-matched/).

Cómo puede verse la discriminación en el lugar de trabajo
La discriminación laboral ocurre cuando un empleador trata peor a un trabajador por una característica protegida. Esto puede incluir raza, color, origen nacional, religión, sexo, embarazo, edad, discapacidad y otras características protegidas por la ley federal o estatal.
No siempre es evidente. La discriminación puede aparecer al contratar, despedir, pagar, programar turnos, dar ascensos, imponer medidas disciplinarias, asignar trabajos, otorgar permisos o licencias, ofrecer capacitación o en casos de acoso. A veces se ve como reglas injustas que solo se aplican a ciertos trabajadores. Otras veces es un patrón, como que te ignoren una y otra vez mientras a trabajadores con menos calificaciones les dan ascensos.
Algunos ejemplos comunes son:
- ser despedido después de decirle a tu empleador que estás embarazada
- que te paguen menos por tu raza o tu origen nacional
- que se burlen de ti, te insulten o te excluyan por tu religión o tu acento
- que te nieguen una adaptación razonable por una discapacidad o por tu religión
- que trabajadores mayores los empujen fuera o los reemplacen con trabajadores más jóvenes
No toda conducta injusta es discriminación ilegal. En la mayoría de los estados, el empleo “a voluntad” es lo predeterminado, lo que significa que, a menudo, los empleadores pueden tomar decisiones malas o injustas por razones que no son ilegales. Pero en general no pueden tomar una medida por una característica protegida o porque tú afirmaste derechos protegidos. Puedes leer más sobre los derechos laborales en nuestra página de derechos y en nuestra página de servicios de discriminación.
No necesitas estar seguro antes de pedir ayuda
Muchos trabajadores esperan demasiado porque no están seguros de si lo que pasó fue “suficientemente serio”. No necesitas comprobarlo todo por tu cuenta antes de comunicarte. Un abogado laboral con licencia puede revisar los hechos, explicarte qué reclamaciones podrían aplicar y conversar sobre los siguientes pasos.
WorkRightMatch no es un bufete de abogados y no es tu abogado. Brindamos información educativa general y ayudamos a los trabajadores a hacer match con abogados laborales independientes con licencia. El servicio es gratuito para los trabajadores y muchos abogados laborales llevan estos casos bajo contingencia y ofrecen una consulta gratuita.
Si eres inmigrante, es posible que tus derechos laborales sigan aplicando independientemente de tu situación migratoria. No tienes que ser ciudadano de Estados Unidos para estar protegido por muchas leyes laborales. Para más información, consulta derechos laborales para trabajadores inmigrantes y derechos para nuevos inmigrantes.
Qué hacer si crees que te están discriminando
Intenta mantener la calma y enfocarte en los hechos. Lo que hagas en los próximos días puede importar.
- Escribe lo que pasó. Anota fechas, horas, las personas involucradas, testigos y lo que se dijo o se hizo.
- Guarda copias de los documentos no confidenciales que ya tengas acceso legal, como horarios, recibos de pago, reportes/amonestaciones, correos electrónicos o mensajes de texto sobre el problema.
- Revisa si existe la política de quejas de tu empleador y considera hacer un reporte claro por escrito.
- Sigue haciendo tu trabajo lo mejor posible, si es seguro hacerlo.
- Pide orientación legal con rapidez, especialmente si te despidieron, te bajaron de puesto o te negaron una licencia o una adaptación.
Ten cuidado de no tomar ni enviar secretos de la empresa, archivos de clientes o documentos privilegiados. En este sitio, no subas ni pegues materiales confidenciales de tu caso. El objetivo aquí es solicitar una consulta, no compartir todo tu expediente en línea.
Si quieres ayuda para organizar eventos, nuestra guía para documentar problemas en el trabajo puede ayudarte. Si el problema también incluye acoso, consulta cómo reportar el acoso en el trabajo.
Los plazos pueden ser cortos, así que no esperes
Las reclamaciones por empleo tienen plazos, y pueden ser sorprendentemente cortos. Algunos plazos pueden ser tan solo de 180 días, mientras que otros son más largos. El límite de tiempo depende del tipo de reclamación, la ley involucrada y el estado. A veces primero debes presentar un cargo ante una agencia antes de presentar una demanda.
Por eso, conviene hablar con un abogado con licencia poco después de que ocurra el problema, especialmente después de un despido, una suspensión, una reducción de puesto o una renuncia forzada. Esperar puede dificultar encontrar pruebas y puede reducir tus opciones.
Para más contexto, consulta queja de la EEOC vs. demanda, presentar un cargo ante la EEOC y nuestra guía rápida de plazos. Como los plazos varían, confirma el tiempo para tu situación con un abogado.
Cómo puede ayudar un abogado laboral
Un abogado laboral con licencia puede evaluar si los hechos sugieren discriminación ilegal, explicarte qué pruebas importan y ayudarte a entender posibles caminos a seguir. Eso podría incluir negociar con el empleador, ayudarte con un cargo ante una agencia, revisar una oferta de indemnización por separación (severance) o presentar una reclamación si corresponde.
Los abogados también ayudan a los trabajadores a evitar errores comunes, como perder plazos, firmar renuncias de derechos demasiado pronto o presentar la queja de una manera que deje fuera datos clave. Si tu caso incluye más de un tema, como represalias, salarios no pagados o despido injustificado, un abogado también puede ayudarte a detectarlo.
Muchos abogados laborales trabajan bajo contingencia, lo que significa que les pagan solo si el trabajador recupera dinero, y muchos ofrecen una consulta gratuita. WorkRightMatch es gratuito para los trabajadores. Si te hacen match, cualquier acuerdo de honorarios es directamente entre tú y el abogado. Conoce más sobre cómo se les paga a los abogados laborales y qué hace un abogado laboral.
Si estás listo para hablar con alguien sobre tu situación, haz match aquí.
Si te trataron peor en el trabajo por una característica protegida, podrías tener opciones legales, pero los plazos varían y pueden ser cortos. Conoce tus derechos, documenta lo que pasó y habla con un abogado con licencia sobre tu situación específica.